朔州蛋糕培训机构
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天才导读：
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小寒来了
小寒是24节气中的第23个节气，是冬季6个节气中的第5个，从公历来看却是每年的第一个节气，小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。 我国古代将小寒分为三候： 一候雁北乡 小寒之日雁北乡，这个乡是趋向，北飞雁已经
小寒是24节气中的第23个节气，是冬季6个节气中的第5个，从公历来看却是每年的第一个节气，小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。
我国古代将小寒分为三候：
一候雁北乡
小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。
二候鹊始巢
小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。
三候雉始雊
再五日“雉雊 ”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。
小寒运动
寒冬易让人犯懒的时节。可俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”所以，此时宜出门走走，晒晒太阳。
跳绳，跳绳前后可原地踏步，使满身肌肉伸展，能有助于跳前热身、跳后降温。天天可跳2-3次，每次10-15分钟。
慢跑，户外慢跑仍对身体有许多益处，利于增强人体的免疫系统，从而降低患感冒的风险。冬季跑步最重要的是要注意保暖。
散步，做好防寒措施，走到微微出汗时效果最好，既有益健康，又能在散步中慢慢放松心情。
踢毽子，可有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性，保护心肺功能，促使胃肠蠕动加快，延缓大脑衰老。
小寒时节的运动原则：
①要在日出后才开始锻炼。
②准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。
③运动要适度，拒绝剧烈运动，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
小寒饮食
保暖补脾胃很重要，来碗热腾腾的鲫鱼豆腐汤，很不错~~~
鲫鱼豆腐汤
【材料】
新鲜鲫鱼1-2条、豆腐150克、姜3片、小葱、香菜、胡椒粉
【做法】
➊鲫鱼洗净后用厨房纸抹干水分；烧一壶开水备用。
➋炒锅烧热，加油，热锅凉油下鲫鱼煎两面微黄。
➌将开水注入炒锅中（此时一定要用开水，这样汤色才会浓白），扔进姜片，大火烧开后转小火，煮约15分钟，汤色逐渐发白浓郁。
➍最后5分钟加入豆腐继续煮。
➎出锅时加小葱、香菜、胡椒粉、盐调味。
招生区域：
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